Oura đang bổ sung Cardio Effort và VO₂ max để người đeo đánh giá mức gắng sức tim mạch của từng buổi tập. Các chỉ số này cũng cho thấy thể lực thay đổi ra sao theo thời gian. Theo TechCrunch, hai tính năng này mở rộng khả năng theo dõi của Oura ra ngoài thời lượng vận động và vùng nhịp tim.
Cardio Effort đánh giá tải tim mạch của từng buổi tập và cả tuần. VO₂ max ước tính khả năng sử dụng oxy của cơ thể từ các hoạt động có bật định vị. Cardio Effort đang được triển khai cho Oura Ring Gen3 và các mẫu mới hơn. Trong khi đó, VO₂ max chỉ được phát hành trong Oura Labs, khu vực dành cho các tính năng thử nghiệm, trên Oura Ring Gen3 và các mẫu mới hơn.
Oura giới thiệu các chỉ số mới khi thị trường nhẫn thông minh cạnh tranh mạnh hơn. RingConn và Ultrahuman đang tạo thêm sức ép, khiến Oura tiếp tục phát triển các phương pháp phân tích tập luyện chi tiết hơn.
Nội dung Cardio Effort đo mức gắng sức của tim mạch
Cardio Effort cho biết một buổi tập tạo áp lực lên hệ tim mạch ở mức nào. Kết quả sau đó được tổng hợp theo tuần và so sánh với mức nền của từng người. Chỉ số này giúp người đeo nhận biết họ đang duy trì thể lực, cải thiện thể lực hay tiến gần ngưỡng tập quá sức.
Cardio Effort tính cả cường độ và thời lượng vận động. Theo Oura, một buổi tập ngắn ở cường độ cao có thể đạt điểm tương đương một buổi tập dài ở cường độ nhẹ hơn.
Chỉ số gồm hai phần. Mức gắng sức của buổi tập đánh giá tác động của từng lần vận động. Mức gắng sức hằng tuần cộng dồn kết quả và xếp tải tập luyện vào một trong năm mức: Nhẹ, Vừa phải, Duy trì, Cải thiện hoặc Chạm ngưỡng.
Oura không dựa vào ước tính nhịp tim tối đa để tính Cardio Effort. Hệ thống đo mức tăng của nhịp tim so với nhịp tim nghỉ dài hạn của từng thành viên. Các khoảng đánh giá được cá nhân hóa theo kiểu vận động gần đây. Cardio Effort đang được triển khai cho Oura Ring Gen3 và các mẫu mới hơn.
VO₂ max được ước tính từ bài tập có định vị
VO₂ max phản ánh khả năng phối hợp của tim, phổi và cơ bắp để vận chuyển và sử dụng oxy khi vận động. Trước đây, việc đo chỉ số này thường cần xét nghiệm trong phòng thí nghiệm hoặc bài kiểm tra đi bộ sáu phút. Oura nay có thể ước tính VO₂ max thụ động từ các buổi tập có bật định vị.
Người dùng nhận được kết quả VO₂ max ban đầu sau khi hoàn thành năm hoạt động đủ điều kiện. Trong trung tâm Sức khỏe tim mạch thuộc mục Sức khỏe của tôi, ứng dụng hiển thị kết quả theo ml/kg/phút, thời điểm cập nhật gần nhất và diễn biến theo thời gian.
Oura phân loại thể lực thành bốn mức: Thấp, Vừa phải, Cao hoặc Đỉnh cao. Ứng dụng cũng thông báo khi VO₂ max thay đổi đáng kể hoặc duy trì ổn định.
Tính năng ước tính VO₂ max được phát hành trong Oura Labs, khu vực dành cho các tính năng thử nghiệm của hãng. Tính năng này áp dụng cho thành viên sử dụng Oura Ring Gen3 hoặc thiết bị mới hơn.
Cardio Effort và VO₂ max bổ sung cho nhau
Cardio Effort đo mức gắng sức trong từng buổi tập và tổng tải tim mạch trong tuần. VO₂ max theo dõi thể lực dài hạn. Khi kết hợp hai chỉ số, người đeo có thể đối chiếu mức độ tập luyện hiện tại với thay đổi về khả năng sử dụng oxy theo thời gian.
| Chỉ số | Nội dung đo | Phạm vi theo dõi |
|---|---|---|
| Cardio Effort | Mức gắng sức tim mạch | Từng buổi tập và mỗi tuần |
| VO₂ max | Khả năng sử dụng oxy | Xu hướng thể lực dài hạn |
Theo Oura, sự kết hợp này giúp người dùng biết họ đang tập nặng đến đâu và kết quả tích lũy thay đổi như thế nào.
Theo dõi Sine để cập nhật những thay đổi tiếp theo của thiết bị đeo và công nghệ theo dõi sức khỏe.
